内容 一部紹介

プログラムの内容を一部紹介致します。

STEP1．山田式胸郭呼吸法
胸郭呼吸法は、内臓下垂を解消するために日常的に行っていただく呼吸法になります。
骨盤を整える第一歩は下垂してしまった内臓の位置を本来の位置に戻すことから始まります。

STEP2．骨盤のゆがみを解消するストレッチ
実際に骨盤を整える効果のあるストレッチ法を紹介しております。

STEP3．O脚を矯正するストレッチ
簡単にできるO脚診断とＯ脚矯正ストレッチについて紹介をしております。
O脚だと股関節が外側に引っ張られているため、どうしても骨盤が開いてしまいます。その為、O脚の方は骨盤のゆがみを整えるストレッチと合わせてO脚矯正のストレッチを実行していただく必要があります。

STEP4．骨盤がゆがまないための私生活について
骨盤がゆがまないために日常生活で気をつけてほしいことを2点紹介しております。

STEP５．骨盤がゆがまない立ち方・座り方について
日常生活で気をつけてほしい正しい立ち方と座り方について紹介をしてます。
せっかく骨盤が整っても立ち方や座り方が悪いと、また骨盤はゆがんでしまいます。
美しいプロモーションを維持するためには継続が大切です。

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